Полноценный сон как лекарство
Регулярный отдых – не роскошь, а необходимость. Вместо того, чтобы просто «отсыпаться», ключ к укреплению здоровья лежит в правильной организации полноценного восстановления. Например, 7-9 часов качественного ночного сна – это…